jak napisał

Po treningu juz nie trzeba. Styka tak jak pan maximus napisal

Ale nikt nie napisal ze nalezy calkowicie zaniedbac nogi. Czytaj ze zrozumieniem. Napisane bylo ze ogolnorozwojowka nog poprzez bieganie czy inny sport amatorowi moze wystarczyc. Jak ktos ma ambicje wieksze nie ma takze problemu niech tak samo katuje nogi ale nie wszystkim jest to do szczescia potrzebna. I niemozliwe jest zeby koles mial 45 w [...]

Faktycznie, popróbowałem kilka innych opcji, i tak jak kolega powyżej i marsid napisał, przy ułożeniu równoległym do tułowia i dobraniu szerokości rozstawu rąk i wysokości nie jest to tak bolesne i odczuwalne ale jakiś dyskomfort jest. Co do tego odczuwania tricepsu to chyba nie był odczuwalny bo koncentrowałem się na bólu raczej, teraz czuję że [...]

Jak ktos kiedys napisal, pierwsze HST rzadko jest idealne. Uważam, że moje było Dla mnie - podkreslam - dla mnie - francuskie ze sztanga w lezeniu jest jakies 3,5 raza lepsze od sztangielki oburacz w siadzie. Pod jakim względem ?

Właśnie widzę że na tych sparingach za często nie ma osob początkujących . Poprzez sparingi można się niby najwięcej nauczyć . Narazie zrobię tak jak kadlubek napisał czyli będę mniej chodził sparować dopóki nie poprawie techniki i kondycji. Ci co stają na przeciwko mnie wiedzą że długo nie trenuje ale często zdarza się ktoś co chce coś [...]

ja kupiłem z allegro Pro-epi od Dragona... osobiście na pierwszy cykl jara mnie to konkretnie :D! 4kg w 2,5tyg jadac dawka jakas ci Aras Napisal, takze towar z allegro dziala, albo mialem farta. Pozdro EDIT: Jak już nie masz dostępu do Apteki, to wedlug mnie EPI blokuje slabiej niż meta, a praktycznie w ogole. Na mnie działa w drugą stronę i pała [...]

Pewnie nie jednej osobie sie naraza poprzez swoja wypowiedz, ale lojalnosc do tych co mnie czytaja zmusza mnie do tego abym napisal to. Raczej ta pani powinna zglosic sie na silke do dobrego trenera ktory pokarze jej co i jak, w innym przypadku bedzie nabieraxc zlych nawykow ruchowych od tych butelek i odkurzaczy.

aa faktycznie mt=walki uliczne brawo.poza tym co np? jak szukasz trenera to moze byc napisal konkretnie ktora sw chcesz.

Pauleq: po co mega massa? jest drogi, ja uwzam ze w przypadku osob ktore waza np 60kilo i maja 180cm czyli podbnie jak autor postu liczy sie bardziej ilosc spozywanego gainera a nie jakos. nie chdozi mi zeby kupic 737 megabola i jesc 2 kilo dziennie ale za ta sama cene co mega mass mozna kupic 2 razy wiecej innego gainera z "troche" [...]

ok kozakovsky =] ale moze troszke cos dokladniej, caly czas teraz siedzena forum i czytam i probuje to wszystko jakos zebrac do kupy, jakby mi ktos np napisal wedlug schematu co tu podal kolega : 5 posilko, jesli chodzi o 3 - gainer, nie ma problemu... a wiec czytalem ze sniadanie moze byc nawet 30% zapotrzebowania dziennego jesli chodzi o [...]

Maniek, niby spoko ale pierwsze co, to trzeba ufać testerom a druga sprawa jest taka, że tak jak Koniu napisał - głównie chodzi o reklamę

nie róbmy placu zabaw. kto będzie chcial to sobie wrzuci z kompa tak jak wikt napisał

dzieki za odpowiedz, bylbym wdzieczny jakby ktos napisal jeszcze jak brac clomid, pozdrawiam

no to powinienes wiedziec ze dobre oslonki sie przydadza:-) liv 52+NAC i mucha by nie siedla na wątrobie przy metce. dodatkowo ostropest zmielony do posilkow po pol lyzeczki 4 razy dziennie i masz komplet a jak beda problemy to tak jak flex napisal heparagen pozostaje, ale to juz nie ten dzial

1 tydzien po 3 tabsy na dzien , ogólnie mam zamiar zrobic 3/4/5/5/4/3 z racji tego że tak jak ktos wczesniej napisał to pewnie ma z 1/2 lub 1/3 dawki

Powiem Tak. Najlepiej Lekarz Pierwszego Kontaktu.Jak wspomniałem Gasec na dzien dobry i ew. gastroskopia. Ale po Gasecu powinno odpuscic. To co boofi napisał, wszystko możliwe.Bardziej choroba refluksowa.Czy jadasz cos wieczorem przed spaniem(ile przed spaniem)?

[...] czwiczenia na brzuch na dolne i górne mięśnia brzucha tak abym mógł np założyć na siebie ciężar i machać żeby mieć duże te mięśnia Tak abym sie nie przetrenował bo jak sam sobie wybiore to narąbie tyle zbędnych ćwiczeń o tym samym działaniu na partie mięśni więc chcę po jednym lub po 2 najlepsze czwiczenia na górne i dolne i ile mam [...]

Napisał, że nie chce orali żadnych. Ja bym się zdecydował na propa, ale enan jak najbardziej może być

Tylko o którą książkę chodzi? Przeczytałem Nagiego Wojownika ,Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi i jestem w trakcie czytania więcej niż bodybuilding 1. Ta ostatnia właśnie mnie tak zaintrygowała. Autor napisał tam "wprowadzany od czasu do czasu 6-8 tygodniowy codzienny trening siły stanowczo wyjdzie ci na dobre". Zmieniony przez - nowy55 [...]

Tak jak ktoś już napisał, pompki na poręczach są bardzo dobre. Możesz kombinować także z rozstawem rąk, ułożeniem nóg ( wyżej, niżej ). Na prawdę, jest bardzo dużo możliwości :-)